co mi tam

[...] (biceps) po 5 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) po 2kg + 50 minut aerobów (bieganie) bardziej jogging (10 km / h) pi razy oko.|-) zakończone 10 - cioma minutami na rowerku stacjonarnym ( łącznie 60 minut ). Uwagi żywieniowo - treningowo - zdrowotne: Okresu brak. }:-(((Jak chodze to mi sie woda przelewa z bioder do ud ;-]. Może [...]

18.05.2015 DNT O 4 rano pobudka do pracy wiec spania tyle co nic;/ Ogólnie samopoczucie lipa bo dalej sie martwiłem o to co mi dolega wiec po pracy prosto do lekarza a tam 2,5h czekania z głowy.... Lekarz troche uspokoił wiec zrobiłem wieczorem w domu 50min rowerka Mam jakies zdj na telefonie wiec w dłuzszej wolnej chwili wrzuce moze nawet dzis [...]

[...] x3; 92kgx1(za wysoko); 92kgx1 ; 75kgx5 2. ćwiczenia zarzutu, a właściwie myślenia, w końcu zaczęłam się zatrzymywać w pól ruchu i stwierdziłam ze już nie myślę i jakoś mi tam szlo to zrobiłam: 3. zarzut 27kg zaczęłam od jednego i co minute dodawałam 1, czyli 1minuta=1 zarzut, druga minuta 2 zarzuty, 3 minuta 3 zarzuty... utknęłam na 7 minucie

[...] nie przeszła też go testowała i mówiła, że działa. Jej tak nie wysusza jak mnie. Ale od razu powiem, że raczej zapachem się nie nacieszycie, bo jest bezzapachowy tj. coś tam czuć (jak dla mnie niezbyt przyjemnie), ale po pewnym czasie zapachu nie ma żadnego. Skład:certified organic aloe barbadensis (aloe vera) leaf juice, Non-GMO Xanthan [...]

[...] - szczegolnie brakuje mi białka.staram sie znalezc jakas wypadkowa miedzy 30/30/30 a tym co zaaprobowala ziuta, nie zawsze wychodzi idealnie - no ale jesc w kolko tego co tam wyszlo dobzre tez nie bede. i tak czuje sie totalnie zapchana bialkiem, nie moge tego przetrawic, boli mnie brzuch od takiej ilosci, jestem wzdeta i mam problemy z [...]

[...] skok , optymalnie twoje zdolności regeneracyjne i do nadbudowy sił , to tak jakbyć robił 3 kroki w przód i cofał się dla stabilności postawy o 1 krok w tył - pierwszy sposób oraz jakbyś starał się od razu skoczyć na odległość 4 kroków i tam się przewrócić mam nadzieje że nie zamotałem za bardzo ale wiesz o co mi biega jaby co to pytaj narqua

dOBRA WIDZE ZE MAM DOCZYNIENIA Z KIMS KTO NIE ZABARDZO KUMA:p to co tam dałem to informacja o tym produkcie aby chłopak nie szukał :) pozatym tak aby wszystko było jasne - ja osobiscie nie stosuje zadnej konkretnej diety wpiepszam co lubie i ile mi pasi (zaraz pojawi sie kupa luda co mi zacznie gadac ze to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z [...]

[...] tylko ze ja znalazlam taka 99%%-)to cos to juz takie pyszne nie jest%-) ale ja ostro przed znajomymi zachwalam,choc znajduja sie tacy co jak poczestuje to pluja:))mi tam smakuje a tobie wspolczuje reakcji alegicznej};-) Co do treningow to widze ze ostro cisniesz:-Dja narazie laba/-)_dopiero na konkurs sylwetkowy sie szykuje8-)8-) [...]

Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]

[...] siadzie: 4x12 12/10/8-starcza 3 *Uginanie nóg w leżeniu: 4x12 12/10/8 *Wzniosy na palcach skierowanych różnie: 4x15 Brzuch: *4 różne ćwiczenia z ciężarami Jeszcze powiedz mi tam przy plecach wiosło sztangielką napisałeś progresja, ale ciężaru czy powtórzeń? Bo rozpisane jest na progresję pow. a przy progresji ciężaru raczej się zmniejsza ilość [...]

jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]

[...] go na polsacie sport >Jeżeli Cię to podnieca, że dwóch gości się naparza po ryju tak jak Frye i Takayama - to idź wieczorem do jakiejś "żulerni" - będziesz miał tam wiele "ciekawych walk".< podnieca to mnie moja dziewczyna a nie walki a to niebyli jacys zule z "żulerni" tylko zawodnicy ktorych zaproszono na [...]

[...] go w stójce i zajedzie kondycyjnie bez ryzyka suba ze strony Werduma, ale ciekawy pojedynek to by był.. Nie piszcie "o słabej kondycji" oglądnijcie lepiej 2 raz walkę co się tam działo, co robili i co na morde przyjmował JDS JDS weźmie teraz urlop, wyleczy się i poczeka na Hunta %-) Bo dywizja zajęta Cormier ma się bić ponoć z Mirem zalegle a [...]

w csa nie gralem po sieci nigdy, ale tam czubki w to graja. dlamnie to jest bezsens, jak jakis zawodowiec mnie pociacha nozem zanim ja zdaze strzelic z karabinku . no wiecie o co mi chodzi w call of duty 1 gram tam jest bardziej ludzko

[...] że trzeba jeść. czy na masówce faktycznie godziny są tak bardzo istotne? Jeszcze pozostaje kwestia zasad zdrowego żywienia - bo na tym w 98% opierała się moja redukcja i tam natłukłem sobie w głowę, że nie pijemy 30min przed posiłekiem 2h po posiłku, nie trawimy mleka i jego wyrobów nie łączymy np. mięsa z ryżem/makaronem/kaszami i wiele [...]

[...] mam pisac o tym epopeje w temacie poswieconym fotkom?? Chyba nie. Jesli zapomniales, jaka jest idea tego tematu, to moze zajrzyj na jego pierwsza strone i przeczytaj, co tam napisano. Powtorze tez raz jeszcze, ze szerzenie postaw rasistowskich na forum nie jest ponoc dopuszczalne. I bynajmniej nie chodzi tu "o moja sile przebicia", [...]

[...] krew w nim buzuje. -Urodziłem się żeby się bić-przekonuje a czerwona strużka krwi spływamu z rozkwaszonego ucha.-Jest we mnie bestia!Ale nie chcę się naparzać na ulicy,tam nie obowiązują reguły.Tu zasady są proste i jeden przeciwnik.... ...ciemna sala,niewielka klatka,widownia jednolita:młodzi faceci z szerokimibarami,ładne dziweczyny w [...]

Klaudia nie aluzja mi tam nie przeszkadza jak kobieta ma coz rozowego na sobie ale jak z tym rozem przesadza taki delikatny roz jak np. u Ciebie w avku wyglada moim zdaniem fajnie ale nie moze byc za duzo taki normalny roz tak sobie mi sie podoba ale nie podoba mi sie strasznie jak kobieta ma na sobie pelno rzeczy w tym kolorze wyglada jak taka [...]

Miałem robione wszystkie odcinki kręgosłupa i z tego co powiedział mi mój ortopeda tak naprawdę nic strasznego tam nie ma. Usg barku wraz z dołem pachowym i również nic. Także badanie przewodnictwa nerwowego i tam wyszła delikatna neuropatia nerwu podgrzebieniowego. Chciałem powtórzyć to badanie ale neurolog odradzil ponieważ mówił że w tym [...]

[...] pamietac z głowy i jak widac co nie co mi się pomyliło bo wzglednem o statniego treningu plus 7,5kg;d Za tydzeń moze powtórze ten ciężar. Reszta w sumie spoko i jakieś tam filmiki: Ostatnie serie. http://www.youtube.com/watch?v=dOatFg366Q0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=tYnLi4igorg&feature=youtu.be [...]